Consejos para un buen embarazo

1º- Aprende a tener posturas saludables: al andar y estar de pie, mantén la cabeza y el cuello erguidos y relaja los hombros. Al sentarte que la espalda está bien recta y apoyada contra el respaldo de la silla.  2º- Cuídate la boca, las encías en el embarazo están más esponjosas y frágiles, date un masaje …

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Deporte durante el embarazo

A veces, con la rutina cotidiana no queda mucho tiempo para practicar deporte. Sin embargo, durante el embarazo el ejercicio físico es una prioridad, a la par de la alimentación, ya que reporta numerosos beneficios, tanto para la madre como para el bebé. Por supuesto, no se trata de perder peso o realizar ejercicios intensos que te agoten …

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